Дело не в силе воли и не в диете. А в том, что вы используете неправильные методы похудения.

Научно известно, что в долгой перспективе 80% диет и сила воли не работают. Наоборот, СИЛА ВОЛИ ТОЛЬКО МЕШАЕТ.

Вы ограничиваете себя, срываетесь, потом ругаете себя, и вновь ищете новую диету.

НО ТЕЛО И ПСИХИКУ НЕ ОБМАНУТЬ.

Я приглашаю вас раз и навсегда разобраться, как худеть без срывов, нервов, силы воли и ограничений — на бесплатном мастер-классе «Можно есть всё».

Это концентрация моего 10-летнего опыта работы в Минздраве и клиниках Израиля. А также с частными клиентами, студентами и участниками моих программ.

На мастер-классе вы узнаете:

- Почему углеводам ДА? И как их совмещать в рационе?

- Что такое «есть по-настоящему» и как к этому прийти?

- Как запреты в еде влияют на самооценку, уверенность в себе и другие отношения в жизни?

- Как выйти из порочного круга диета-срыв-диета при помощи витаминов и работы со стрессом?

Вид материала: Видео мастер-класс

То, что вас заставляет переедать это — невозможность в моменте регулировать свои эмоции. И сила воли здесь ни при чём.

А если вы будете знать, КАК управлять своими эмоциями, вы сами начнёте управлять своими реакциями, и свободно отказываться от еды.

Вот именно этим мы и займёмся — на 3 днях интенсива.

Научимся регулировать эмоции, которые ведут вас в заедание и переедание.

1. Урок Что есть, чтобы не хотелось есть

В первый день мы разберём, какие физиологические причины могут вызывать у вас срыв, и что должен получить организм, чтобы вы чувствовали себя сытой, но лёгкой и энергичной.

Вы узнаете:

● Какой должна быть еда, которая наполняет, но не полнит.

● Как нужно есть жиры, белки и углеводы, чтобы ваш организм получал необходимые питательные вещества.

● Как восполнять дефициты витаминов и минералов через еду.

● Как легко и быстро насыщать свой организм всем самым нужным без усилий и траты времени — даже когда вы очень заняты.

2. Урок Изменяем механизм переедания

Как быть, если физиологический голод исключён, но вы всё равно переедаете? Во второй день мы разберём механизм мышления и эмоций, ведущий в переедание и заедание. Это тот самый механизм, который создаёт замкнутый круг…

Вы узнаете:

● Как отличить эмоциональные причины переедания от физиологических.

● Какие мысли и эмоции могут создавать ощущение голода.

● Детальный механизм, который из эмоций ведёт в заедание и переедание.

● Рабочие инструменты, как работать с тревогой, виной, злостью и растерянностью, чтобы не заедать.

3. Урок Создаём постоянный баланс эмоций

Научиться давать своему телу нужные питательные вещества, и найти те триггеры, которые вели вас в переедание — это полшага до цели. Ещё половина успеха зависит от того, сможете ли вы выдерживать эмоциональный баланс даже в самые трудные моменты при стрессе, усталости или на пике злости и страха и не использовать еду как утешение постоянно. Этому мы посвятим третий день.

Вы узнаете:

● Как создавать внутреннее спокойствие вне зависимости от происходящего.

● Как поддерживать эмоциональную расслабленность ежедневно.

● Как не скатиться в срыв при критической ситуации — разберём техники для поддержания спокойствия.

● Как научиться создавать собственную систему питания — с учётом анализов крови, самочувствия, а также планов в любой момент жизни.

Вид материала: Видео мастер-классы

Думаете, вам надо заставить ограничить себя в еде? Сесть на жёсткую диету? Нет!

ВАША ПРОБЛЕМА НЕ В СИЛЕ ВОЛИ, НЕ В ЕДЕ,

И НЕ В ОГРАНИЧЕНИЯХ.

ВАША ПРОБЛЕМА В ТОМ, ЧТО ВЫ ЗАПРЕТИЛИ СЕБЕ ОТДЫХАТЬ, РАССЛАБЛЯТЬСЯ И ЕСТЬ В СВОЁ УДОВОЛЬСТВИЕ.

Еда заполняет внутреннюю дыру внутри вас. Но какую именно? И как ее заполнить не едой?

Именно решение на эти ситуации мы найдём с вами на мастер классе.

На мастер-классе вы также узнаете:

⁃ Как на уровне физиологии и психо-эмоциональном уровне остановить переедание и заедание?
⁃ Техники для работы с злостью, ступором и неуверенностью в себе.

Вид материала: Вебинар

На вебинаре мы обсудим:

- Причины причины на уровне психики, которые мешают зарабатывать больше денег и легко.

- Как помочь себе пробрить нынешний потолок.

Вид материала: Вебинар

То, что вас заставляет переедать: отсутствие навыков регулировать страх и тревогу или недостаток витаминов в теле. А может и то и другое вместе. И сила воли или «слабый характер» здесь ни при чем.

- Дефицит каких витаминов приводит к постоянной тревоге, депрессии и нервозности? И как их восполнить?
- Как не переедать сладкое при тревоге? Простые лайфхаки.
- Как работать со страхом и тревогой на уровне эмоций?

ВАШ РЕЗУЛЬТАТ ПОСЛЕ ВЕБИНАРА:
- Получите практические инструменты при страхе и тревоге.
- Узнаёте, какие продукты питания на уровне мозга и нервной системы успокаивают и расслабляют.
- Поймете, какие микроэлементы важно добавить через еду, чтобы снизить факторы стресса.
- Поймете, какие микроэлементы важно добавить через еду, чтобы снизить факторы стресса.
- Получите инструменты эмоциональной регуляции, чтобы и в будущем справляться с тревожностью, стрессом или плохим настроением без утешения в еде.
- Узнаете способы, как разорвать связь ваших эмоций и заедания. И попробуете сделать это уже во время вебинара!

Вид материала: Вебинар

Что, если я скажу, что минимум 80% вашей вины — ложная? Она не ваша.

Вы судите себя через фильтр другого человека. Его глазами и мыслями.

Именно ЭТА ложная вина — причина вашего недовольства собой, низкой самооценки и даже проблем с питанием.

Поняв, какая у вас вина — ложная или истинная, и как с ней работать, вы можете повернуть ход действий и легко отстоять себя. Без агрессии и чувства жертвы.

ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ, избавившись от ложной вины:

- Ощущение ЛЁГКОСТИ и СВОБОДЫ — в своём теле, делах, в проживании каждого дня.
- Уверенно и спокойно идёте по жизни, даже когда что-то не получается.
- Не ищете утешения в еде, алкоголе или сериалах, когда вам плохо.
- Относитесь к себе с НЕЖНОСТЬЮ и ЗАБОТОЙ, без наездов и критики.
- Знаете, как работать с чувством вины, если оно возникло.
- Вы сами исполняете свои желания и хотелки, не ожидая от мужа, детей и родителей.

Вид материала: Видео мастер-класс

Это интенсив для экспертов, которым нужно более широкое видение и инструменты как работать с клиентами, которые застревают (в еде или в мыслях или уходят курить и смотреть сериалы). Например, клиент застрял в мыслях на полпути и это его стопорит. Но он даже сам это не всегда замечает.

И с помощью этого понимания и инструментов мы можем более уверенно действовать и давать клиенту результат. Повышать стоимость встречи и при этом сам клиент хочет к нам вернуться и работать дальше.

Это и теория и микс техник из разных миров как нлп, коучинг арт терапия, 12 шаговая программа для зависимых.

Длительность: 6 часов

Вид материала: Вебинар

Перевернуть отношение к жизни, изменив систему питания раз и навсегда.

Программа курса:

1. Основа и баланс питания
   
2. Анализы крови и их расшифровка
   
3. Здоровье кишечника
   
4. Составляем свою корзину питания
   
5. Эмоции, которые мы заедаем
   
6. Диеты и системы питания
   
7. Витамины, добавки, БАДы
   
8. Как не попадать в ловушки срыва

А также практики домашнего задания! И все это в нужном и комфортном для вам темпе. Смотрите уроке и обучайтесь, когда вам удобно.

К каким результатам вы придете по итогу курса:

- Вы наслаждаетесь едой — без переедания, срывов, контроля и навязчивых мыслей
- Выстраиваете для себя здоровую и комфортную систему питания. Не только сейчас — в любой момент жизни.
- Умеете анализировать физические показатели организма на основе анализов, и назначать себе добавки и БАДы по необходимости.
- Можете создавать грамотную и комфортную систему питания для своей семьи.
- Знаете, в чем причина именно ваших проблем с питанием, и умеете с ней работать.
- Тонко чувствуете своё эмоциональное состояние, отслеживаете «тревожные звоночки» и оберегаете себя от ловушек мышления и негативных эмоций.
- Уверенно выстраиваете границы в общении, отстаиваете свою точку зрения и не боитесь конфликтов.
- Чувствуете, как улучшается качество жизни: появляется внутренняя уверенность, лёгкость, чувство свободы действий, вера в свой успех.

Вид материала: Онлайн-курс
Длительность: 36 часов, все уроки курса по 20 мин в записи, 12 уроков

Это программа на 3 уровнях:

1️⃣ Я в отношениях с собой.

2️⃣ Я в отношениях с близкими.

3️⃣ Я в мире и моя самореализация.

А также, если вы помогающий практик:

✔️ Вы получаете новые навыки и инструменты для работы с клиентами.

✔️ Вы проходите собственную трансформацию, и, таким образом, более глубинно помогаете другим людям.

Вид материала: Курс