Клинического диетолога, коуча, главного диетолога Израиля
Светланы Шалаевой
интесив
3 урока
Как перестать заедать эмоции и стресс
Без самоконтроля и силы воли, даже если вы 1000 раз срывались
И получить подарок — практическую тетрадь «Эмоции, которые вы заедаете»
в записи
Интенсив для вас, если вы:
  • 1
    Систематически переедаете,
    не можете жить без шоколадки или булок, как источнике удовольствия и успокоения
  • 2
    Не можете похудеть, вы зависли на "пищевых качелях", худеете и набирайте вновь
  • 3
    Вы пробовали миллион самых разных программ, марафонов, диет, подсчет кбжу и ничего не сработало или не дало стабильный результат
  • 4
    Замечаете, что вас тянет на сладкое и мучное, когда вам грустно, вы в стрессе или других неприятных эмоциях
  • 5
    Старые способы перестали работать: раньше было легче скидывать вес, а сейчас нужно искать новые подходы
  • 6
    Старые способы перестали работать: раньше было легче скидывать вес, а сейчас нужно искать новые подходы
Светлана Шалаева,
клинический диетолог, коуч, главный диетолог Израиля
То что вас заставляет переедать —

1. Невозможность следовать своему рациону без срыва.

2. Разочарование в себе после очередного срыва.

3. Непонимание как успокаиваться и радовать себя не только с помощью еды [ИЛИ: Непонимание как регулировать эмоции при стрессе чтобы потом не успокаиваться едой]

Но когда вы будете знать как выстроить свой рацион, чтобы не срываться и как регулировать свои эмоции, чтобы не переедать, то вы свободно придете к своему оптимальному весу, легкости
и энергии!


ваш результат после интенсива
  • 1
    Едите вкусную и простую еду, ваш организм не испытывает дефицитов и поэтому вы хорошо спите, у вас высокий уровень энергии и стабильно хорошее самочувствие
  • 2
    Не заморачивайтесь с организацией питания: без беготни по магазинам в поисках продуктов, калькулятора калорий, взвешиваний по граммам и запретов близким покупать определенные продукты
  • 3
    Даже если происходит откат и на вас нападает желание есть все подряд, вы знаете как это отрегулировать и возвращаетесь к своему питанию без самобичевания
  • 4
    Знаете как регулировать эмоции, чтобы не переедать
  • 5
    Вы понимаете как управлять своим питанием, чтобы хорошо себя чувствовать и сбросить лишнее
  • 1
    Едите вкусную и простую еду, ваш организм не испытывает дефицитов
  • 2
    Не заморачивайтесь с организацией питания: без беготни по магазинам в поисках продуктов, калькулятора калорий, взвешиваний по граммам и запретов близким покупать определенные продукты
  • 3
    Даже если происходит откат и на вас нападает желание есть все подряд, вы знаете как это отрегулировать и возвращаетесь к своему питанию без самобичевания
  • 4
    Знаете как регулировать эмоции, чтобы не переедать
  • 5
    Вы понимаете как управлять своим питанием, чтобы хорошо себя чувствовать и сбросить лишнее
И получить подарок практическую тетрадь «Эмоции, которые вы заедаете»
Программа интенсива
1
1 урок: Что есть, чтобы не хотелось есть

Длительность - 2 часа
В первом уроке мы разберём, какие физиологические причины могут вызывать у вас срыв, и что должен получить организм, чтобы вы чувствовали себя сытой, но лёгкой и энергичной.

Вы узнаете:

● Какой должна быть еда, которая наполняет, но не полнит.
● Как нужно есть жиры, белки и углеводы, чтобы ваш организм получал необходимые питательные вещества.
● Как восполнять дефициты витаминов и минералов через еду.
● Как легко и быстро насыщать свой организм всем самым нужным без усилий и траты времени — даже когда вы очень заняты.
2
2 урок: Изменяем механизм переедания

Длительность - 2 часа
Как быть, если физиологический голод исключён, но вы всё равно переедаете? Во второй день мы разберём механизм мышления и эмоций, ведущий в переедание и заедание. Это тот самый механизм, который создаёт замкнутый круг…

Вы узнаете:

● Как отличить эмоциональные причины переедания от физиологических.
● Какие мысли и эмоции могут создавать ощущение голода.
● Детальный механизм, который из эмоций ведёт в заедание и переедание.
● Рабочие инструменты, как работать с тревогой, виной, злостью и растерянностью, чтобы не заедать.
3
3 урок: Создаём постоянный баланс эмоций

Длительность - 2 часа
Научиться давать своему телу нужные питательные вещества, и найти те триггеры, которые вели вас в переедание — это полшага до цели. Ещё половина успеха зависит от того, сможете ли вы выдерживать эмоциональный баланс даже в самые трудные моменты при стрессе, усталости или на пике злости и страха и не использовать еду как утешение постоянно. Этому мы посвятим третий день.

Вы узнаете:

● Как создавать внутреннее спокойствие вне зависимости от происходящего.
● Как поддерживать эмоциональную расслабленность ежедневно.
● Как не скатиться в срыв при критической ситуации — разберём техники для поддержания спокойствия.
● Как научиться создавать собственную систему питания — с учётом анализов крови, самочувствия, а также планов в любой момент жизни.
1
1 урок: Что есть, чтобы не хотелось есть

Длительность - 2 часа
В первом уроке мы разберём, какие физиологические причины могут вызывать у вас срыв, и что должен получить организм, чтобы вы чувствовали себя сытой, но лёгкой и энергичной.

Вы узнаете:

● Какой должна быть еда, которая наполняет, но не полнит.
● Как нужно есть жиры, белки и углеводы, чтобы ваш организм получал необходимые питательные вещества.
● Как восполнять дефициты витаминов и минералов через еду.
● Как легко и быстро насыщать свой организм всем самым нужным без усилий и траты времени — даже когда вы очень заняты.
2
2 урок: Изменяем механизм переедания

Длительность - 2 часа
Как быть, если физиологический голод исключён, но вы всё равно переедаете? Во второй день мы разберём механизм мышления и эмоций, ведущий в переедание и заедание. Это тот самый механизм, который создаёт замкнутый круг…

Вы узнаете:

● Как отличить эмоциональные причины переедания от физиологических.
● Какие мысли и эмоции могут создавать ощущение голода.
● Детальный механизм, который из эмоций ведёт в заедание и переедание.
● Рабочие инструменты, как работать с тревогой, виной, злостью и растерянностью, чтобы не заедать.
3
3 урок: Создаём постоянный баланс эмоций

Длительность - 2 часа
Научиться давать своему телу нужные питательные вещества, и найти те триггеры, которые вели вас в переедание — это полшага до цели. Ещё половина успеха зависит от того, сможете ли вы выдерживать эмоциональный баланс даже в самые трудные моменты при стрессе, усталости или на пике злости и страха и не использовать еду как утешение постоянно. Этому мы посвятим третий день.

Вы узнаете:

● Как создавать внутреннее спокойствие вне зависимости от происходящего.
● Как поддерживать эмоциональную расслабленность ежедневно.
● Как не скатиться в срыв при критической ситуации — разберём техники для поддержания спокойствия.
● Как научиться создавать собственную систему питания — с учётом анализов крови, самочувствия, а также планов в любой момент жизни.
Меня зовут Светлана Шалаева.

Я клинический диетолог, нутрицолог, коуч и психолог, главный диетолог Израиля. Проблемой здорового питания профессионально я занимаюсь более 12 лет:
как ведущий диетолог округа в Минздраве Израиля и автор программ по здоровому питанию, спорту и экологии
как главный диетолог по внедрению законодательства питания на уровне страны

Так же я являюсь спикером крупных онлайн проектов: Михаил Саидов (обучение health коучей) , Ольга Байкина (фитнес), Александр Васильев (история моды), Мария Винокур (органическое земледелие).

За эти годы я помогла сотням моих клиенток научиться жить активно, легко, без тревоги и стресса. Чувствовать драйв и уверенность в себе. Достичь здорового, желанного веса и освободиться от зависимости от еды.
об авторе
ЧТО НАДО СДЕЛАТЬ?
Вы переходите по ссылке
Регистрируетесь, получаете ссылку на оплату
Переходите в Telegram бота-помощника
Получаете подарок
В этом же Telegram боте смотрите уроки интенсива
И хочу получить подарок практическую тетрадь «Эмоции, которые вы заедаете»
отзывы
И получить подарок практическую тетрадь «Эмоции, которые вы заедаете»
Стоимость
Выберите валюту в которой хотели бы оплатить интенсив
49 $
Для оплаты в долларах
Оплатить
190 ₪
Для оплаты в шекелях
Оплатить
4 900 ₽
Для оплаты в рублях
Оплатить