2 урок: Изменяем механизм переедания
Длительность - 2 часа
Как быть, если физиологический голод исключён, но вы всё равно переедаете? Во второй день мы разберём механизм мышления и эмоций, ведущий в переедание и заедание. Это тот самый механизм, который создаёт замкнутый круг…
Вы узнаете:
● Как отличить эмоциональные причины переедания от физиологических.
● Какие мысли и эмоции могут создавать ощущение голода.
● Детальный механизм, который из эмоций ведёт в заедание и переедание.
● Рабочие инструменты, как работать с тревогой, виной, злостью и растерянностью, чтобы не заедать.